Qigong

Qi gong är en koncentrations- andnings- och rörelsemetod för att reglera och stärka kroppens energi (qi). I kinesisk massage (tuina) masserar man meridianer (energibanor), akupunkturpunkter eller större områden för att få en direkt terapeutisk effekt i såväl de inre organen som övrigt i kroppen

 

Baduanjin eller dom åtta silkesbrocaderna.

 Baduanjin som helhet bryts ned i till åtta olika övningar, var och en fokuserar på ett fysiskt område .  Baduanjin innehåller traditionellt både stående och sittande uppsättning av åtta ställningar vardera. I modern tid, är den stående versionen i särklass mest praktiseras. Den särskilda ordning i vilken de åtta bitarna utförs ibland varierar, med följande ordning är de vanligaste.

Qigong handlar om att balansera yin och yiang, den inre och den yttre balansen. Qigong balanserar kroppen och lindrar dom flesta problemen.

Qigong gör att negativ energi och stelhet frigörs i hela kroppen. Rörelserna  i Baduanjin frigör energikanalerna och gör att kroppen kommer i balans fortare och på så sätt kan den hela sig fortare.

 

Första övningen   "Hålla upp himmeln med händerna": Denna övning stimulerar hela rygg partiet och triple warmer en meredian som aktiverar hjärta och lungor.

Andra övningen är  "Spänna bågen" Denna övning står man i en djup så kallad horse stand och man aktiverar midje området och samtidigt stärker man njurarna och mjälten.

Tredje övningen är dela på "Himmel och jorden"  Denna övning stimulerar magen och matsmältningen. Samtidigt som den stärker ryggen.

Fjärde övningen är " Vrida nacken sida till sida" Denna övning stärker nacken och halspartiet.

Femte övningen är " Draken skakar på svansen" Denna övning stärker hjärtat och frigör känslor som sitter i hjärtområdet

Sjätte övninigen är " Händer möter fötter" Denna övning stärker njurarna och midjan då man gör övningen i en gungande övning fram och tillbaka.

Sjunde övningen är " Se hårt med blicken"  Denna övning släpper ut frustation, stärker vitaliteten och ger en fysisk styrka.

Åttonde övningen är " Gå på tår upp och ner.  Denna övning stärker hjärtat och avslutar de föregående övningar. Balanserar yin och yang i hela kroppen.

 

 

 

 

                                                                                    

 

"Ekam sat, viprah bahudha vadanti"
"There is a single Truth but 
the wise call it by different names."
Rig-Veda 3000+ BCE

THE FOUR DOCTORS

    FIRE:  Doctor Sunshine
     AIR:  Doctor Fresh Air

     WATER:  Doctor Pure Water
     EARTH:  Doctor Healthy Diet

 

Yoga och Ayurveda

15.02.2019 10:14
Här har jag laggt in vår video yoga för män . www.youtube.com/watch?v=Yzc255d0Zew  
15.02.2019 10:07
Vårens Yoga kurser är nu insatta på hemsidan och där ni även kan  se videoklipp på när Vigyana visar dom olika klassiska ställningar som vi använder i det stora och det lilla programmet av dom Klassiska ställningarna. sydsverigeyoga.se/
16.10.2018 13:18
En grupp för bara män tänkte jag köra , vi lägger upp träningen efter gruppens förmåga. Välkommna och anmäl er..   sydsverigeyoga.se/
04.09.2018 14:29
Höstens kurser är upplagda så det är bara att gå in på hemsidan och hitta en kurs som passar dig. Det kommer även att läggas upp nya meditationskurser för nybörjare och fortsättare. sydsverigeyoga.se/
01.06.2018 13:33
I sommar kör vi intensiv kurser under juni och juli månad. Logga in på hemsidan och se om det är något som passar dig. Trevlig sommar!Djani   sydsverigeyoga.se/
13.03.2018 10:40
Nu är vårens kurser ute för bokning. Gå in på hemsidan och se vad som passar ust dig.   Under kursens gång går vi genom olika yogaprogram. Vissa yogaställningar - Asanas är mera rörliga och dynamiska och andra mera stilla och djupgående som de klassiska yogaställningarna....
04.01.2018 10:07
Då var det dax med första delen av våra kurser .Välkommna till det nya året och ta del av Yogans underbara värld. Under kursens gång går vi genom olika yogaprogram. Vissa yogaställningar - Asanas är mera rörliga och dynamiska och andra mera stilla och djupgående som de klassiska...
18.08.2017 11:27
www.youtube.com/watch?v=pzA-P3-k5Hk
26.07.2017 10:04
Under kursens gång går vi genom olika yogaprogram. Vissa yogaställningar - Asanas är mera rörliga och dynamiska och andra mera stilla och djupgående som de klassiska yogaställningarna. Effekten av ett yogaprogram förstärks med andningsövningar - Pranayamas och fördjupas med...
15.05.2017 15:55
Heldags kurs i Yoga den 20/5 Vi undervisar i Klassisk yoga som ofta också kallas för Hatha Yoga. Avspänning och meditationsmetoderna kommer från den Tantriska traditionen.   En yogakurs hos oss är som en utvecklande process där vi bygger på med något nytt varje gång. Det...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Kontakt

Yoga and Ayurveda Roskilde ,Denmark

+46(o)709469966 djaniunic@gmail.com